今天看到一份報(bào)告，其內(nèi)說(shuō)道：中國(guó)人平均每天低頭看手機(jī)的時(shí)間高達(dá)8個(gè)小時(shí)。看到這里時(shí)，我心里陣陣難受，怪不得身邊的朋友，明明歲數(shù)不是很大，卻大都或輕或重的頸椎病！

低頭45°，相當(dāng)于脖子上掛了44斤的重物

在當(dāng)下智能手機(jī)普及的年代里，本來(lái)中老年人的頸椎病，也慢慢將魔爪伸向了年輕人。

根據(jù)報(bào)道，我國(guó)頸椎病的發(fā)病率已經(jīng)達(dá)到17.3%。而2016年的一份研究，調(diào)查了2000名頸椎病患者，發(fā)現(xiàn)30歲以下的頸椎病患者占比已經(jīng)達(dá)到37%。

頸椎病人群，越來(lái)越低齡化，普遍化。這絕不是危言聳聽(tīng)！

2015，央視《是真的嗎》節(jié)目記者，采訪了清華大學(xué)力學(xué)專家高云峰。高教授為直觀展現(xiàn)結(jié)果，專門(mén)設(shè)計(jì)了一套人體模型來(lái)模擬人體頸椎承重的重量。

實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，低頭的角度越大，頸椎承受的力量越大。當(dāng)?shù)皖^族低頭45°的時(shí)候，頸椎相當(dāng)于承受了44斤的重物，相當(dāng)于脖子上掛了兩個(gè)大西瓜。

但其實(shí)，大家一定有注意，身邊的朋友在玩手機(jī)時(shí)，別說(shuō)是45°。時(shí)有完全低下頭的情況！

可以想象一下，長(zhǎng)期這樣低頭玩手機(jī)，頸椎勞損甚至更嚴(yán)重的頸椎病的發(fā)生也就成為了必然！?。?/span>

頸椎病不是你想象的那么簡(jiǎn)單

頸椎病經(jīng)常性的被人忽略，因?yàn)樗凰啤鞍┌Y”“艾滋病”之流讓人談之色變，但其也絕不簡(jiǎn)單！

● 銀監(jiān)會(huì)非銀部主任李建華去世，竟與頸椎病有關(guān)！

2014年4月23日早，銀監(jiān)會(huì)非銀部主任李建華因心梗發(fā)作辭世，令人扼腕！

然李主任表明看是心臟病去世，實(shí)際上卻是因?yàn)轭i椎病去世的！

專家指出：有一種心臟病就叫做頸源性心臟病，主要癥狀包括如心前區(qū)作痛，心律失常，還會(huì)有胸悶不適感、心悸、氣促等。而導(dǎo)致李主任去世的原因有倆點(diǎn)：

首先李主任本身頸椎就不好，當(dāng)晚又加班至凌晨，而且一個(gè)姿勢(shì)很久導(dǎo)致頸部僵硬；

其次當(dāng)他入睡后依然維持了一個(gè)錯(cuò)誤姿勢(shì)：側(cè)睡加頭低，導(dǎo)致頸部肌肉收緊，刺激了交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈平滑肌痙攣，心肌缺血，心梗而死。

● 微博大V薛蠻子因頸椎病開(kāi)刀換骨

前些天，微博大V薛蠻子寫(xiě)下《告“低頭”同胞書(shū)》，講述了自己開(kāi)刀換骨的可怕經(jīng)歷！

薛蠻子提到：自2010年起玩微博后，迅速變成‘微博控’。每天低頭玩手機(jī)，平均每天四到六小時(shí)。當(dāng)時(shí)就經(jīng)常感覺(jué)頸椎不舒服，但是沉迷于此，不以為意?！?/span>

作了8年的低頭族后，他終于患上了嚴(yán)重的頸椎鍵盤(pán)突出，導(dǎo)致頭頸劇痛，后又發(fā)展到雙腿行走無(wú)力。到醫(yī)院后，醫(yī)生告訴他，他的頸椎病已經(jīng)嚴(yán)重到必須要換骨的地步！

手術(shù)要從脖子開(kāi)刀，“穿越喉管呼吸道食道繞過(guò)聲帶才能找到問(wèn)題頸椎骨，要用刀換下一塊壓迫神經(jīng)的骨頭，換上人工骨頭。是個(gè)很復(fù)雜的過(guò)程。這里是腦神經(jīng)與骨髓相連的神經(jīng)密布的地區(qū)，稍有差池產(chǎn)生后遺癥會(huì)影響你一生”。

薛蠻子在手術(shù)室待了整整三個(gè)小時(shí)才被拉出來(lái)，多虧了醫(yī)生醫(yī)術(shù)高明，才沒(méi)留下后遺癥。

● 鄭州司機(jī)突發(fā)頸椎病，導(dǎo)致車(chē)禍

2017年1月12日下午河南鄭州一轎車(chē)在行駛中突然失控，撞上一輛正常行駛的面包車(chē)后，又一頭扎進(jìn)了路邊快慢車(chē)道之間的綠化帶。據(jù)肇事司機(jī)介紹，轎車(chē)突然失控是因?yàn)椤邦i椎病犯了，疼的受不了”。

還好不是在高速路上，不然后果真是不敢相信！

● 蘇州一年輕姑娘在地鐵暈倒，也是因?yàn)轭i椎病

2017年2月4日上午8時(shí)，蘇州地鐵二號(hào)線上，一位年輕姑娘暈倒在車(chē)廂里！

大家以為姑娘暈倒是低血糖造成的，但奇怪的是，經(jīng)過(guò)檢查，這位姑娘血糖值7.1，屬于正常范圍，血壓、心電圖等檢查做下來(lái)也都正常，那么，這姑娘究竟為什么會(huì)暈倒呢？

原來(lái)，對(duì)方是個(gè)電腦族，長(zhǎng)期伏案工作，患上了頸椎病。進(jìn)而導(dǎo)致了車(chē)廂里暈倒的一幕！

如何才能遠(yuǎn)離頸椎病

● 怎樣能預(yù)防頸椎病呢？

看到這里，相信大家心里都能想到，那就是放下手機(jī)，放下手機(jī)，放下手機(jī)！

其實(shí)除了手機(jī)，外面的世界也是很美好的。畢竟街上會(huì)有漂亮的小姐姐，帥氣的小哥哥呀！

如果實(shí)在是工作需要放不下手機(jī)，那么應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)正確的姿勢(shì)：

● 已經(jīng)患上頸椎病該怎么辦呢？

緩解頸椎病的三種運(yùn)動(dòng)

1、慢跑或倒走

對(duì)頸椎病患者來(lái)說(shuō)，倒走更應(yīng)該提倡，它的效果不比慢跑差，而運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)脊柱各關(guān)節(jié)的沖擊要比慢跑小得多。

2、騎自行車(chē)

騎車(chē)的動(dòng)作是雙手前探，兩肩上聳，頭頸上揚(yáng).這個(gè)姿勢(shì)剛好和平時(shí)大多數(shù)人的工作的姿勢(shì)相反。

3、打羽毛球

羽毛球在擊球時(shí)時(shí)常會(huì)有抬頭的動(dòng)作，這樣就會(huì)牽動(dòng)頸椎的活動(dòng)，從而讓頸椎有充分的活動(dòng)空間。

緩解頸椎病，一定是要使身體在安全的條件下，與長(zhǎng)時(shí)間所做的姿勢(shì)相反。

經(jīng)絡(luò)按摩能更快的治療頸椎病

1、脖子后面，從頭顱底端到軀干上部這一段分布著百勞穴的3個(gè)點(diǎn)。在不遺余力工作時(shí)，不妨抽出短短幾分鐘來(lái)按摩這3個(gè)反應(yīng)點(diǎn)，即刻緩解頸椎疲勞，放松全身。

2、兩手手指互相交叉，放在頸部后方，來(lái)回摩擦頸部，力度要輕柔，連續(xù)摩擦50次，頸部發(fā)熱后，會(huì)有很放松和舒適的感覺(jué)。

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